{"id":7790,"date":"2026-09-09T09:52:34","date_gmt":"2026-09-09T07:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.royalcomfort.cz\/idealni-teplota-v-loznici"},"modified":"2026-09-09T09:52:34","modified_gmt":"2026-09-09T07:52:34","slug":"idealna-teplota-v-spalni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.royalcomfort.cz\/sk\/idealni-teplota-v-loznici","title":{"rendered":"Ide\u00e1lna teplota v sp\u00e1lni: ko\u013eko stup\u0148ov a pre\u010do"},"content":{"rendered":"

Ak\u00e1 je ide\u00e1lna teplota v sp\u00e1lni a pre\u010do sa prehriata miestnos\u0165 m\u00f4\u017ee negat\u00edvne prejavi\u0165 e\u0161te sk\u00f4r, ne\u017e zasp\u00edte?<\/strong> Odpove\u010f je konkr\u00e9tnej\u0161ia, ne\u017e by sa dalo o\u010dak\u00e1va\u0165 \u2014 a s k\u00faren\u00edm to s\u00favis\u00ed menej, ne\u017e by ste si mysleli.<\/p>\n

\"Ide\u00e1lna
Sp\u00e1l\u0148a nemus\u00ed by\u0165 najteplej\u0161ou miestnos\u0165ou v byte. Pr\u00e1ve naopak \u2013 prostredie, ktor\u00e9 je o nieko\u013eko stup\u0148ov chladnej\u0161ie ako v ob\u00fdva\u010dke, u\u013eah\u010duje zasp\u00e1vanie.<\/figcaption><\/figure>\n

Pod\u013ea odpor\u00fa\u010dan\u00ed t\u00fdkaj\u00facich sa sp\u00e1nku sa ide\u00e1lna teplota v sp\u00e1lni pohybuje v rozmedz\u00ed 16 a 19 \u00b0C<\/strong>, pri\u010dom optim\u00e1lna teplota sa pohybuje okolo 18 \u00b0C. V\u00e4\u010d\u0161ina \u010desk\u00fdch dom\u00e1cnost\u00ed v\u0161ak po\u010das vykurovacej sez\u00f3ny udr\u017eiava v sp\u00e1lni teplotu 21 a\u017e 23 \u00b0C \u2013 teda rovnak\u00fa ako v ob\u00fdva\u010dke. Pr\u00e1ve tento rozdiel je \u010dasto d\u00f4vodom, pre\u010do sa \u010dlovek v posteli prehadzuje, bez toho, aby vedel pre\u010do.<\/p>\n

Pre\u010do je ide\u00e1lna teplota v sp\u00e1lni ni\u017e\u0161ia, ne\u017e by ste \u010dakali<\/h2>\n

Telesn\u00e1 teplota nie je po\u010das d\u0148a kon\u0161tantn\u00e1. Pribli\u017ene hodinu a\u017e dve pred obvykl\u00fdm \u010dasom zasp\u00e1vania za\u010dne prirodzene klesa\u0165 a tento pokles je jedn\u00fdm zo sign\u00e1lov, ktor\u00e9 telo vyu\u017e\u00edva na prechod do sp\u00e1nku. Aby teplo mohlo z tela unikn\u00fa\u0165, mus\u00ed by\u0165 okoln\u00fd vzduch chladnej\u0161\u00ed ako poko\u017eka.<\/p>\n

V prehriatej miestnosti k tak\u00e9muto poklesu nedoch\u00e1dza tak \u013eahko. Telo sa sna\u017e\u00ed ochladi\u0165 intenz\u00edvnej\u0161\u00edm poten\u00edm, sp\u00e1nok je plyt\u0161\u00ed a \u010dlovek sa \u010dastej\u0161ie preb\u00fadza \u2013 \u010dasto len na tak kr\u00e1tku chv\u00ed\u013eu, \u017ee si to ani nepam\u00e4t\u00e1. Chladnej\u0161ia sp\u00e1l\u0148a tento proces jednoducho nenaru\u0161uje.<\/p>\n

To ist\u00e9 plat\u00ed aj naopak: pri teplote pod 15 \u00b0C telo naopak spotreb\u00fava energiu na udr\u017eanie tepla a sp\u00e1nok je op\u00e4\u0165 preru\u0161ovan\u00fd. Cie\u013eom teda nie je zmrzn\u00fa\u0165, ale trafi\u0165 sa do tohto rozmedzia.<\/p>\n

Ko\u013eko stup\u0148ov je v zime a ko\u013eko v lete<\/h2>\n

Ro\u010dn\u00e9 obdobia nemenia odpor\u00fa\u010dan\u00fd rozsah, menia v\u0161ak sp\u00f4sob, ak\u00fdm ho dosiahnete. V zime ide o nastavenie k\u00farenia a vetrania, v lete o tienenie a pr\u00fadenie vzduchu.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Situ\u00e1cia<\/th>\nOdpor\u00fa\u010dan\u00e1 teplota<\/th>\nNa \u010do sa zamera\u0165<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Zima, vykurovacia sez\u00f3na<\/td>\n16\u201318 \u00b0C<\/td>\nNastavte termostat v sp\u00e1lni o 2\u20133 \u00b0C ni\u017e\u0161ie ako v ostatn\u00fdch miestnostiach bytu a pred span\u00edm kr\u00e1tko a intenz\u00edvne vyvetrajte<\/td>\n<\/tr>\n
Prechodn\u00e9 obdobie<\/td>\n17\u201319 \u00b0C<\/td>\nNechajte okno otvoren\u00e9 na vetranie, prisp\u00f4sobte hr\u00fabku prikr\u00fdvky<\/td>\n<\/tr>\n
Leto, tropick\u00e9 noci<\/td>\n19\u201321 \u00b0C (v skuto\u010dnosti to\u013eko, ko\u013eko sa d\u00e1)<\/td>\nPo\u010das d\u0148a zabezpe\u010di\u0165 tie\u0148, vetra\u0165 skoro r\u00e1no a neskoro ve\u010der, pou\u017ei\u0165 \u013eah\u0161iu prikr\u00fdvku a priedu\u0161n\u00e9 poste\u013en\u00e9 pr\u00e1dlo<\/td>\n<\/tr>\n
Detsk\u00e1 izba<\/td>\n18\u201320 \u00b0C<\/td>\nRad\u0161ej sa obliekajte vo viacer\u00fdch vrstv\u00e1ch, ako zvy\u0161ova\u0165 teplotu v miestnosti<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Detsk\u00e9 izby a izby pre b\u00e1b\u00e4tk\u00e1<\/h3>\n

U mal\u00fdch det\u00ed sa odpor\u00fa\u010da horn\u00e1 hranica rozsahu, teda 18 a\u017e 20 \u00b0C. Z\u00e1sada je v\u0161ak rovnak\u00e1 ako u dospel\u00fdch: teplotu regulujte vrstven\u00edm oble\u010denia, nie prehrievan\u00edm. Prehriate die\u0165a sa bud\u00ed rovnako ako prehriaty dospel\u00fd, len to nedok\u00e1\u017ee tak dobre vyjadri\u0165.<\/p>\n

\"Vetranie
P\u00e4\u0165 min\u00fat s \u00faplne otvoren\u00fdm oknom vyvetr\u00e1 miestnos\u0165 lep\u0161ie ako hodina vetrania \u2013 a murivo pritom nestihne vychladn\u00fa\u0165.<\/figcaption><\/figure>\n

Vlhkos\u0165 vzduchu je neoddelite\u013enou s\u00fa\u010das\u0165ou teploty<\/h2>\n

Samotn\u00fd teplomer neposkytuje \u00fapln\u00fd obraz. Pri teplote 18 \u00b0C a vlhkosti 30 % sa d\u00fdcha inak ako pri teplote 18 \u00b0C a vlhkosti 60 %. Odpor\u00fa\u010dan\u00fd rozsah relat\u00edvnej vlhkosti v sp\u00e1lni je 40 a\u017e 60 %<\/strong>.<\/p>\n

Po\u010das vykurovacej sez\u00f3ny vlhkos\u0165 zvy\u010dajne kles\u00e1 pod 35 %, \u010do sa prejav\u00ed vysu\u0161en\u00edm slizn\u00edc a pocitom sucha v krku r\u00e1no. Pom\u00f4\u017ee miska s vodou na radi\u00e1tore, izbov\u00e9 rastliny alebo zvlh\u010dova\u010d vzduchu. V lete a v zle vetran\u00fdch miestnostiach je probl\u00e9m opa\u010dn\u00fd \u2014 vlhkos\u0165 nad 65 % sp\u00f4sobuje, \u017ee aj pri teplote 20 \u00b0C je vzduch nepr\u00edjemne dusn\u00fd.<\/p>\n

Ako vyladi\u0165 teplotu pomocou poste\u013enej bielizne a matracov<\/h2>\n

Teplota vzduchu je len jednou \u010das\u0165ou rovnice. Druh\u00fa \u010das\u0165 tvor\u00ed mikrokl\u00edma priamo pod prikr\u00fdvkou, kde sa teplota pohybuje okolo 30 \u00b0C bez oh\u013eadu na to, \u010do ukazuje teplomer na stene. Pr\u00e1ve tu je mo\u017en\u00e9 zasiahnu\u0165 najlacnej\u0161ie a najr\u00fdchlej\u0161ie.<\/p>\n

\"Poste\u013en\u00e1
Dve \u013eah\u0161ie prikr\u00fdvky namiesto jednej \u0165a\u017ekej poskytuj\u00fa v prechodnom obdob\u00ed ove\u013ea v\u00e4\u010d\u0161iu vo\u013enos\u0165 ne\u017e regul\u00e1cia termostatu.<\/figcaption><\/figure>\n